Sportvoeding

Als sporter is het essentieel om je lichaam te ondersteunen met de juiste voeding en voedingsstoffen. Hierdoor kun je beter presteren, sneller herstellen en je doelen sneller bereiken. De diëtist bij praktijk Leemborg in Den Haag en Leidschendam is de aangewezen persoon om je hierbij te helpen.

Onze diëtisten zijn experts op het gebied van voeding en sport. Hierdoor kunnen ze je de juiste begeleiding bieden om het maximale uit je sportprestaties te halen en je lichaam optimaal te ondersteunen. Dit zijn enkele dingen die wij voor je kunnen doen:

• De diëtist bekijkt en beoordeelt je lichaamssamenstelling, trainingsroutine en doelen. Hierdoor kunnen we je helpen je zwakke en sterke punten te ontdekken en tips geven waar we de mogelijkheid tot verbetering zien. Hierdoor krijg je een dieetadvies wat goed past bij jouw sportroutine.
• Een op maat gemaakt voedingsplan maken dat aansluit bij jouw situatie en sportdoelen. Een gepersonaliseerd dieet zorgt ervoor dat je genoeg energie hebt voor je sport, en houdt rekening met je gewichtsdoelen. Hierbij houden we uiteraard rekening met de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit is belangrijk voor je spieren, je uithoudingsvermogen en je gezondheid en zorgen zo voor optimale prestaties. Hierbij kunnen we je ook begeleiden in het maken van een maaltijdplanning die past bij je trainingschema.
• Ondersteuning bieden om genoeg te drinken, vooral als je veel zweet of sport in warme omstandigheden. Hierdoor wordt je vochtinname geoptimaliseerd, zodat je niet uitdroogt of te veel vocht vasthoudt.
• Advies en informatie geven over eventuele voedingssupplementen, als deze nodig zijn. Door je dieet te evalueren kunnen we zien of je extra vitamines, mineralen of andere supplementen nodig hebt, om eventuele tekorten aan te vullen. Hierbij geven we je graag informatie over welke de juiste supplementen zijn voor jou, en welke mogelijke bijwerkingen of interacties je kan verwachten.
• Je voortgang monitoren om zo je voedingsplan aan te passen, in het geval dat je doelen of omstandigheden veranderen. Als je bijvoorbeeld meer of minder gaat sporten, of als je een andere sport gaat doen, kunnen we je dieetadvies hierop aanpassen.